Nu när det är så lite ljus ute under detta vinter halv år så ska du ta en promenad när det är ljust ute, så ofta du bara kan. Ljusbristen på hösten och vintern rubbar våran biologiska klocka och vi får alldeles för mycket av sömnhormonet melatonin. Många känner sig deppiga och ännu fler har svårt att ta sig upp ur sängen. Det är bara att acceptera att vi bor i Sverige och göra det bästa av situationen! Ut och gå såfort det är sol eller ljust ute. Om du bara ser mörker hela tiden så blir du fortsatt trött... 1 av 5 blir höst/vinterdeppiga, sjukt hög siffra! Gör det bästa av situationen och glöm inte att proppa med D-vitamin som du annars får från solens strålar. Men man kan aldrig erstätta ljuset och solens strålar med något.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar